Programa grupal de 8 sesiones “Lidera tu mente y tus emociones y brilla como te mereces”: fortalece tu autocuidado y autoestima”

Si ya has hecho mínimo 4 clases prácticas de la membresía te propongo adentrarte en mi programa de profundización de 8 sesiones en las que trabajamos en más detalle la autocompasión y autoestima.

Quiero que sepas que no estás sola y no tienes que resignarte a seguir igual, me gustaría acompañarte en tu camino hacia ser más auténticamente tú y encontrar tu paz y tu luz interior aprendiendo a gestionar de forma más efectiva tu mente y tus emociones, así como fortalecer tu autoestima.

Si sientes que:

-Tienes baja autoestima por heridas del pasado y esto limita tu vida: te ayudo a desarrollar un refugio interno, para que puedas crearte un lugar seguro dentro de ti y desarrollar esa terapeuta interna de la que estás desconectada.

- Vives las emociones y pensamientos enredándote en ellos cuando aparecen y sin gestionarlos de manera constructiva llegando a agotarte.

- Tienes sensación de estar desgastada y con baja energía, como de “ir tirando” a la que ya te has llegado casi a acostumbrar.

- Tu autoestima está dañada, no confías suficiente en tus capacidades y te limita en cuanto a atreverte a dar pasos hacia cosas que te importan o poner límites saludables.

- Tienes baja sensación o incluso ninguna de auto-control de tu mente y tus emociones.

- Crees que tu equilibrio emocional depende totalmente de las circunstancias exteriores y tienes miedo de lo que pueda venir.

- Necesitas auto-conocerte de manera más profunda y consciente, tal vez no eres ni consciente de qué cosas evitas o rechazas o de qué pensamientos y conductas automáticas te están perjudicando.

- Huyes del malestar y te da miedo sentir algunas emociones, pensamientos o sensaciones.

¿Lo que te gustaría lograr con mi acompañamiento sería?

- Sentirte valorada y apreciada por los demás y hacerlo tú misma hacia ti.

- Que te traten con respeto y cuidado, teniendo en cuenta tus necesidades y criterio y tratarte a ti misma así también .

- Sentirte comprendida y apoyada.

- Sentirte más segura de tí misma para conseguir tus metas.

- Quererte y respetarte más.

- Saber poner límites de manera adecuada y sin culpa.

- Saber auto-cuidarte y priorizarte más.

- Dejar de adaptarte tanto a los demás.

- No ser tan complaciente y poder encontrar más equilibrio entre atender las necesidades de los demás y las tuyas.

- Dejar de pasarlo mal por no saber gestionar mejor tus emociones y dejar de tener tanto ruido mental.

A qué te ayudo con mi programa grupal online :

- A conocerte mejor, identificar los recursos que tienes y los que te haría falta aprender.

- A identificar lo que te perjudica: los pensamientos, patrones de conducta, creencias que en automático y condicionadas por tus vivencias del pasado, conducen tu presente y no son las más saludables ni elegidas con consciencia.

- A tener más confianza en ti misma para enfrentarte a las dificultades

- A saber tener mayor auto-control sobre tu mente y las reacciones emocionales y conductuales y responder de maneras más beneficiosas.

- A expresarte de manera constructiva, asertiva y poner límites sanos desde el respeto al otro y el auto-respeto.

- A identificar los objetivos y metas que son importantes para ti e ir hacia ellos.

- Dejar el rol de adaptable y complaciente (niña buena).

- Conocer tus valores y objetivos y adquirir seguridad para ir hacia ellos.

- Tener un auto-cuidado y diálogo interno sano que te beneficie, no que te dañe y limite.

Hacer el trabajo acompañada de otras mujeres con los mismos objetivos potencia todo lo que podemos lograr!

Las consecuencias que puede tener en tu vida las heridas del pasado y el no haber aprendido a regular tu mente y tus emociones, así como no construir una autoestima y auto-concepto sano, pueden reflejarse así en tu realidad:

- Un auto-concepto erróneo y debilitado: haber dudado de ti misma, de si hay algo malo o insuficiente por ser como eres o dudar de tu criterio.

- No tener un auto-conocimiento adecuado sobre tus cualidades y potenciales, no poder sentirlas y reconocerlas de manera real.

- No tener auto-confianza para poder dirigirte hacia lo que te motiva o deseas.

- No tener relaciones saludables con familia, amistades, pareja, etc. Por colocarte en un rol de complaciente, que no quiere que los demás se molesten y entonces tú eres la que te adaptas.

- Tener dificultades para poder expresar tus necesidades y atenderlas, porque tampoco las tienes identificadas claramente ni les das el lugar que merecen.

- Tener dificultades para saber qué límites saludables poner en tus relaciones y cómo ponerlos.

- Tener un diálogo interno negativo con auto-juicio, auto-exigencia y auto-sabotaje.

Si te sientes identificada con lo que te expongo, y sientes que es el momento de comprometerte contigo misma, no dudes en ponerte en marcha! Te recomiendo que empieces con mi membresía de recursos prácticos de regulación mental y emocional para tener unas bases ya practicadas en común y después de mínimo 4 sesiones (mínimo un mes en la membresía), luego puedas pasar si quieres, a mi curso online de profundización, de 8 sesiones para profundizar en la autocompasión, autocuidado y fortalecer la autoestima y autoconocimiento. Estoy deseando recibirte, te animo a que te comprometas contigo misma en esta aventura junto con otras mujeres que desean brillar y ser auténticas, genuinas y compasivas!

-Cómo funcionan los grupos:

-sesiones semanales de 1,5 horas

-guiados por mí: psicóloga experta en recursos de gestión emocional

- proceso total de 8 sesiones

- entre sesiones se ponen en práctica las actitudes y recursos trabajados

-se proporcionan recursos para recordar y profundizar lo aprendido en la sesión

Una vez hayas hecho el pago me pondré en contacto contigo para enviarte 2 tests iniciales de evaluación de tu situación actual y en la fecha indicada empezaremos nuestros encuentros en directo!